22 February 2015

"Me Time" Atau "Burnt-Out"

Ahad, 22 Feb 2015.

Lazimnya, ibu bapa atau penjaga anak-anak autisme akan cuba terus mengerahkan seluruh tenaga dan fokus demi memberikan yang terbaik buat anak-anak autisme dan tipikal mereka. Itu memang terbaik dan patut diteruskan.

Namun, ramai juga ibu bapa yang 'burnt-out' setelah berusaha dalam jangka masa tertentu. Puncanya, mungkin kepenatan, anak tidak menunjukkan peningkatan, terlampau banyak yang mahu dilakukan, banyak lagi perkara yang belum tercapai dan bermacam-macam lagi. Dan paling yang ditakuti keadaan 'burnt-out' menyumbang kepada masalah lain - kerenggangan silaturrahim dalam keluarga dan anak terabai. Mudah-mudahan kita semua tidak termasuk dalam keadaan tersebut.

Jadi, ada apa yang boleh kita ibu bapa lakukan bagi mengelakkan dari terjebak dalam fasa 'burnt-out'?

Dalam 24 jam sehari, ibu bapa disyorkan meluangkan masa untuk diri sendiri. Tidak kiralah setengah jam, 1 jam, 2 jam anda tentukan sendiri. Lakukanlah perkara yang anda suka, untuk diri anda sendiri, yang buat anda gembira, melegakan dan meredakan tekanan. Umpama tukan butang 'reset'.

Berzikir.
Membaca Al-Quran.
Bersukan.
Berjumpa kawan-kawan.
Menonton wayang.
Manjakan diri di spa.
Berurut.
Beli-belah.
dan macam-macam lagi... buatlah ikut pilihan hati, tapi harus tidak bertentangan dengan agama.

Bersepakatlah dengan pasangan masing-masing bagaimana boleh merealisasikannya. All the best.

13 February 2015

Anak Aku Positif Autisme, Apa Nak Buat?

Khamis, 12 Feb 2015.

"Anak Aku Positif Autisme, Apa Nak Buat?"

Itulah antara soalan yang aku tanyakan pada diri aku sendiri setelah anak aku disahkan mengalami autisme spectrum disorder dengan kurang daya tumpuan dan hiperaktif (ASD+ADHD). Jawapannya, bukan dengan satu ayat dan bukan dari satu sumber sahaja. Hanya boleh merangkumkan semua jawapan setelah melaluinya beberapa tahun. Sejak mula anak disahkan autisme, mula bersekolah sehingga masuk ke alam remaja. Juga setelah berhubung dan berkongsi pengalaman bersama ibu bapa yang anak mereka telah dewasa.

Jadi kali ini saya ingin kongsikan carta alir yang aku fikir berguna kepada para ibu bapa atau sesiapa sahaja. Gambar di bawah ini adalah carta alir yang aku maksudkan. Harap ianya membantu.